Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2017
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2017:
|
2237 kcal
|
Fat: 69.60g | Prot: 113.53g | Carbs: 271.15g.
Breakfast: Яблоко, Капучино, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Натуральное Хозяйство Прибалтийский Сыр, Бахрушинъ Карпаччо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Merci Горький Шоколад 72%, Ягодный Край Желе, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Dinner: Nestle After Eight, Овощи Гриль, Сыр Моцарелла, IL Патио Томатный Суп, Вино Красное Сухое, Печенье Мария, Milka Шоколад Молочный. Snacks/Other: Яблоко, Мёд, Сыр Чеддер, Сыр с Плесенью, Магнит Морковь Вареная, Магнит Морковь Свежая, Морковь. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|