|
Poco a poco voy bajando. Me he planteado objetivos alcanzables sin pasar hambre porque sé que si pretendo bajar más rápido me desanimaré y volveré al picoteo.
|
87 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2017:
|
1670 kcal
|
Fat: 54.87g | Prot: 126.22g | Carbs: 160.12g.
Breakfast: Tortitas de avena, Café Cortado. Lunch: Mayonesa, Zanahorias Pequeñas, Pepino, Merluza, Manzana. Dinner: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Manzana, Hacendado Yogur Bifidus Natural, Fajita mexicana casera. Snacks/Other: Hacendado Pan Tostado Integral (4), Mantequilla, Café Cortado. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Pero estás ya en tu peso objetivo no? ahora con calma a subir kcal y mantener con comida sana
16 Sep 17 by member: aryak6
|
yo me había estancado un poco con el peso. esta semana consumí las mismas calorías pero mi ingesta de carbohidratos fue menos y funcionó perfecto
16 Sep 17 by member: Rose1660
|
Muy bien... Las cosas despacio y con paciencia... Enhorabuena... Y ahora a seguir...
16 Sep 17 by member: menoscuatro
|
Nooo, mido 161 y peso 87. Me sobran unos cuantos kilos. Lo que hago es ponerme objetivos pequeños (3-5 kg) y cuando lo alcanzo me fijo uno nuevo porque si me pongo un objetivo de bajar 20 kilos lo voy a ver inalcanzable y me desmorono. Desde que empecé a ponerle un poco sería con el tema de la alimentación, el 1 de marzo, he bajado 8,6 kg. Sin pasar hambre, pero sí cuidando lo que como y haciendo bastante ejercicio.
16 Sep 17 by member: bseijo
|
Bseijo animo! Estamos iguam, yo tambien me. Pongo objetivos cortos aunque la meta al final sea la misma tambien parece que me motiva mas así
16 Sep 17 by member: Nelaka
|
Siempre objetivos a corto plazo y realistas,no te puedes poner un objetivo de perder 15 kilos en 2 meses,porque te vas a sabotear a ti mismo,MUY BIEN
17 Sep 17 by member: ceferino1984
|
bien hecho, ánimo que puedes!!!
17 Sep 17 by member: aryak6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|