Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
|
88 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2017:
|
3833 kcal
|
Fat: 168.37g | Prot: 222.00g | Carbs: 343.01g.
Breakfast: Винегрет без Масла, Ого Отруби Ржаные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, SAN Креатин, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Вода из под Крана. Dinner: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Венигрет, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3504 kcal
|
Exercise:
Хотьба - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 58 minutes, бег с пульсом до146 - 44 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|