Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
|
52.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2017:
|
2250 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 95.18g | Carbs: 305.99g.
Breakfast: Каждый День Грудка с Кожей, Яичный Белок, Пикша, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Помидоры, Кабачок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Ежевика, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Магнит Яблоко, Помидоры, Клубника, Ежевика, Пекинская Капуста. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Житница Здоровья Мука Льняная. Snacks/Other: Каравай Шарлотка с Яблоками, Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Каравай Шарлотка с Яблоками, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Венский Цех Пирожное Заварное "Мечта", Рафаэлло Конфета, Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Каравай Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
3137 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 2 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 8 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 12 minutes, Yoga - 1 hour, Working - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|