Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
|
96.5 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2017:
|
2179 kcal
|
Fat: 101.80g | Prot: 154.33g | Carbs: 142.32g.
Breakfast: AH Avocado Eetrijp, Body & Fit Smart Protein, Smaakt Tarwezemelen. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Brood Koolhydraat Verlaagd. Dinner: Zwarte Olijven, AH Kipfiletblokjes, Sucuk, Lam, Jumbo Koolhydraatarme Bollen. Snacks/Other: AH Zachte Verse Dadels, Appel, Bakkers Weelde Koffiekoeken, Bodylab Protein Bar, Aldi Walnoten. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Lijkt erop dat je lijf aan t wennen is aan meer! Top👍
20 Sep 17 by member: elntien
|
Lijkt er inderdaad op. Het gaat in ieder geval niet meer omhoog 😃
20 Sep 17 by member: f@tm@n voor @ltijd
|
20 Sep 17 by member: elntien
|
Yay! Ik ben echt blij voor je! Vind je het "makkelijker" nu je meer kcal (mag) eten?
20 Sep 17 by member: Winanda!
|
Het is relatief makkelijker vol te houden, maar het is echt wel even wennen omdat ik gewend was om ong. 500 kcal minder te eten. Ik ga binnenkort een weekschema voor me zelf maken (obv 2000kcal).
20 Sep 17 by member: f@tm@n voor @ltijd
|
Ja, snap ik 500 kcal is niet niks. Maar fijn om te horen dat het makkelijker is voor je :)
20 Sep 17 by member: Winanda!
|
Ik ben op gegeven moment ook 300 omhoog gegaan, in het begin heel lastig, en nu denk ik, hoe hield ik het toen vol☺️ t went snel
20 Sep 17 by member: elntien
|
het went bij mij nog niet, ik hoop dat het snel went. Vanavond moest ik 600 kcal extra innemen, omdat ik anders niet aan mijn calorieën zou komen. Ik moet echt snel aan een schema werken.
22 Sep 17 by member: f@tm@n voor @ltijd
|
Overigens dank jullie voor de wijsheid (calorie-inname = minstens je bmr).
22 Sep 17 by member: f@tm@n voor @ltijd
|
Mssn een tip, ik plan alles de avond van te voren in, zo voorkom je verassingen aan t eind van de dag. Weet je van te voren precies wat je gaat eten, zodat je minder verleidingen hebt.
23 Sep 17 by member: elntien
|
En kun je ook een beetje passen/meten waardoor je wel aan je kcal komt
23 Sep 17 by member: Winanda!
|
Lijkt me goed tips. Voorheen hield ik het bij om zo tijdig te zien dat ik niet te veel zou eten.
23 Sep 17 by member: f@tm@n voor @ltijd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd's Weight History
|