Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
|
53.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2017:
|
2481 kcal
|
Fat: 72.69g | Prot: 115.79g | Carbs: 341.48g.
Breakfast: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Масляный Король Масло Арахисовое, Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей, Масляный Король Масло Арахисовое, Яичный Белок. Lunch: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко. Dinner: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дон Густо Рис Басмати, Мистраль Пшено Золотое, Житница Здоровья Мука Льняная. Snacks/Other: Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Ашан Мини-Багет с Сыром, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Колос Кекс Волжский, Старая Тула Тульский Пряник Купеческий, Колос Кекс Волжский, Челны Холод Рожок, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Колос Кекс Волжский, Старая Тула Тульский Пряник Купеческий, Ашан Мини-Багет с Сыром, Ясо Тофу Индийские Специи, Myprotein Meal Replacement Bar (Myprotein), Myprotein Meal Replacement Bar (Myprotein), Старая Тула Тульский Пряник Купеческий. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour and 33 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 9 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 53 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|