Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2017:
|
3012 kcal
|
Fat: 100.27g | Prot: 132.80g | Carbs: 386.84g.
Breakfast: Каждый День Грудка с Кожей, Каждый День Грудка с Кожей. Lunch: Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко. Dinner: Alpro Молоко Соевое, Диадар Отруби Овсяные, Диадар Отруби Овсяные, Alpro Молоко Соевое, Alpro Молоко Соевое, Диадар Отруби Овсяные, Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Ашан Мини-Багет с Сыром, Домик в деревне Сметана 20%, Хамон, Лента Кекс Брауниз с Шоколадом и Вишней, Сырная Тарелка Тильзитер, Алые Паруса Сырники Творожные, Ашан Мини-Багет с Сыром, Творог 5%, Ашан Мини-Багет с Сыром, Гост Пломбир Шоколадный с Шоколадной Глазурью в Вафельном Сахарном Рожке, Сладкие Шоколадные Конфеты, Кампина Сливки 10%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Колос Кекс Волжский, Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Alpro Кокосовое Молоко, Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Ржаные, Alpro Кокосовое Молоко. more...
|
|
3199 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Treadmill - 3 hours and 7 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Yoga - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 48 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|