Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2017
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2017:
|
1681 kcal
|
Fat: 37.82g | Prot: 113.71g | Carbs: 227.38g.
Breakfast: Valio Творог с Вишней, Мёд, Краснобор Пастрома из Индейки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Нектарин, Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Ого Отруби Пшеничные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Суп-Пюре из Шампиньонов, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Мираторг Оссо Буко из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Halls Леденцы, Сады Придонья Злаковый Коктейль с Мякотью, Мёд, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|