|
с 23 сентября поднял белок до 270-300. угли 170-200, жиры 100
|
92.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2017:
|
2708 kcal
|
Fat: 79.54g | Prot: 278.93g | Carbs: 208.88g.
Breakfast: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Liebendorf Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Вологжанка Творог Обезжиренный. Lunch: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Вологжанка Творог Обезжиренный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Голени с Кожей, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Dinner: Котлеты из Филе Куры Домашние, Сыр Тильзитер, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Банан. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|