|
Чуть чуть разобрался с БЖУ. Идея пока такая, удерживать количество белков и жиров на нужной мне величине, а углеводы не задирать выше указанного значения. Больше можно, меньше нельзя. Попробую, что их этого получится.
|
113.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2017:
|
2458 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 109.74g | Carbs: 369.83g.
Lunch: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Dinner: Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Джем Клубничный, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Черника Протертая с Сахаром, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Земляника Протертая с Сахаром, Макдоналдс Салат Цезарь. Snacks/Other: НЕВА Мармелайт, Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе. more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
Motor-Cross - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|