Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2017:
|
1561 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 112.10g | Carbs: 193.42g.
Breakfast: Финик, Капучино, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Дикси Творог 1%. Dinner: Аппетиссимо Клубника в Желе, Карат Наполнитель "Вишня", Карат Творог Зерненый 4%. Snacks/Other: Дикси Слива, Яблоко, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|