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Não jaquei, acho que é só reestoque completo de glicogênio pelo descanço
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78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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2458 kcal
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Fat: 68.33g | Prot: 191.97g | Carbs: 293.63g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farinha de Trigo Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lunch: Peixe, Farinha de Trigo Integral, Ovo Cozido, Chuchu, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. Dinner: Peito de Frango, Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Chuchu, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Clara de Ovo, Mamão. more...
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Gaining 2.6 kg a Week
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