gerycassandra's Journal, 03 Oct 17

Quizás con cremas, pero el ejercicio no recupera la elasticidad de la piel. 

😭 

pucha, adios esperanza.... jajaa no queda más que bisturí 

La grasa baja toda uniformemente; es imposible reducirla sólo del abdomen, si haces cardio, o te cuidas en tu alimentación bajaras todo al mismo tiempo 😋😋😋 

lamentablemente la grasa del abdomen bajo es la última en desaparecer, es imposible reducir la grasa de forma local, en cuanto a la elasticidad te recomiendo consumir colágeno, una cucharada todos los días, las puedes incluir en un batido, incluso en el café (no tiene sabor) es lo mejor para cuidar la piel. Saludos 

Yo sabía que no tenia solución aun así mantenía las esperanzas, bisturí podría ser pero cuando me gane un premio millonario jajajaj. Ahora con esto no quiero mas hijos o quedaré horrenda 😂😂😂  

Hay un método chino para eso, búscalo. Igual te recomiendo harta cremita y abdominales, cómprate una banquita o alguna máquina para hacer abs y puedes empezar de a poco día por medio, ponte tu 3 o 4 series de 15 o 20 abdominales, y complementarlo con plancha por 30seg. También hay unas máquinas galvánicas que venden ahora de la marca nuskin, yo la tengo y la vendo pero vale 290.000 igual es carita 

que método chino? estoy haciendo abdominales descargue una app es un reto de 30 días, empecé haciendo solo 2 minutos y ahora ya voy en 12 minutos, son 3 tipos de abdominales incluyendo plancha (estoy haciendo 78 segundos). estará bien? 

yo no soy amigo de hacer abdominales (crunches), por la sencilla razón que los musculos abdominales tienen como principal función mantener una posición recta (para caminar) si quieres trababar full abdomen te recomiendo una abd roller (rueda abdominal) son baratas y creeme el mejor ejercicio para abdomen junto con las planchas (frontales y laterales). Leí por ahí que las planchas no deben superar el minuto porque después se vuelve contraproducente, es mejor que mientras estás en pocisión de plancha alguien trate de desestabilizarte empujaándote para asi aumentar la dificultad. 

La grasa se baja en todas partes, no es por zona. Si tiene el estomago flácido, debe bajar de peso en general, si tiene musculo abajo empezara a asomarse sino, se vera plano y blando. Haga abdominales, corra y controle su alimentación. 

entrenamiento hiit y calistenia 💓💓💓  

ejercicio la plancha  

es horrible !!! llevo ya tiempo haciendo ejercicios sobretodo planchas y abdominales de todo tipo todo mi cuerpo ya tiene cambios pero la parte del estomago que esta debajo del ombligo es casi imposible de bajar .... seguiré en la lucha pero el embarazo y su post es complicado sobre todo para aquellas que después de tener al bebe nos dejamos estar  

Baja el plan insanity 60 días. Media hora todo los días en ayunas. Ayuda mucho!