Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
1759 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 135.04g | Carbs: 196.53g.
Breakfast: Капучино, Красное Яблоко, Пятерочка Банан, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Замороженная Вишня, Дикси Творог 1%. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. Snacks/Other: Caffe Lattesso Sport , Метро Арахис Сушеный, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|