Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
83.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
1446 kcal
|
Fat: 47.47g | Prot: 57.66g | Carbs: 206.16g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Колбаса Докторская. Lunch: Чай, Мёд, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Олейна Подсолнечное Масло, Дайкон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Dinner: Зеленый Чай, Мёд, Красное Яблоко, Апельсин, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 9%. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2728 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Swimming (fast) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Rowing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|