Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
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76.3 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 09 October 2017:
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2124 kcal
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Fat: 57.13g | Prot: 146.06g | Carbs: 256.80g.
Breakfast: café, café. Lunch: Café, Pommes Granny-Smith, Poireaux, Blanc de Dinde, Zeste de Citron, Avocat. Dinner: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Blanc de Dinde, Patate Douce, Oeuf Mollet, Pommes Granny-Smith. Snacks/Other: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. more...
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2749 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 52 minutes, Weight Training (moderate) - 38 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
J'ai oublié de préciser que je ressens mes premières courbatures depuis très longtemps (surtout au niveau des quadriceps).
Ce doit être le métier qui rentre (je n'avais plus réellement couru depuis des années).😉
09 Oct 17 by member: Aegis4252
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09 Oct 17 by member: fredo974
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