Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
|
122.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
2212 kcal
|
Fat: 93.83g | Prot: 117.69g | Carbs: 250.91g.
Breakfast: Атяшево Печеночная Колбаса, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lunch: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Щи с Мясом, Капустный Салат. Dinner: Проспект Капуста Квашеная с Сахаром, Сахар, Проспект Хлеб Спортивный, Соленые Огурцы с Укропом, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Рот Фронт Ромашка, Молком Кефир Обезжиренный, Апельсин, Сливочное Масло, Проспект Хлеб Спортивный, Колбаса Домашняя, Сахар, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Колбаса Домашняя, Проспект Хлеб Спортивный, Мёд, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
3461 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|