Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1555 kcal
|
Fat: 40.43g | Prot: 119.52g | Carbs: 190.14g.
Breakfast: Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Первым Делом Геркулес, Вареное Яйцо, Дикси Творог 1%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Бежин Луг Творог Абрикос-Мюсли, Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Тыква, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Дикси Творог 1%. Dinner: Кабачок, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Морковь, Дикси Слива, Ашан Финики Иран. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 59 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|