|
Aghhh Senang sekali, dari awal diet tgl 23 September BB sebelumnya 59.7Kg. Pas 20hari penurunan udah 3KG. Semoga bs konsistensi dan turun ssuai ideal ku 😍😍
|
56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
649 kcal
|
Fat: 26.30g | Prot: 37.34g | Carbs: 71.81g.
Breakfast: Keju Cheddar, Saus Lada atau Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mentimun (Kupas), Selada, Roti Gandum. Lunch: Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Pepes Tahu. Dinner: Mangga. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|