|
Я тут интересную вещь заметила: если я в день ела около 2200 ккал, что согласно расчетам приложения норма для поддержания веса, то начиналась тенденция набирать вес. Ела рекомендованные 1800 ккал - вес держался 2 недели. А вот если приход в районе 1200 ккал - медленно, но верно худею.
Вероятно, скорость метаболизма оказывает существенно большее влияние, чем я привыкла думать.
Никогда раньше не завидовала ни парням, ни девушкам, которые «едят все, что хотят и не толстеют». У меня брат такой (до поры до времени). Но этим летом я познакомилась с девочкой, которая добавляла в стакан растворимого кофе 3в1 ещё 7-8 кубиков рафинада, запросто ела пару пачек чипсов с шоколадкой и шла на завтрак/обед/ужин. И постоянно была голодной. Сказать, что я была в шоке - не сказать ничего. )))) Вот это метаболизм, огонь просто. С другой стороны, я и сейчас не завидую - в этом тоже достаточно минусов, да и генетика есть генетика. Её можно и нужно корректировать, но изменить что-то всерьёз мне бы не хотелось - это буду уже не я.
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
733 kcal
|
Fat: 28.53g | Prot: 21.41g | Carbs: 98.35g.
Breakfast: Окей Яблоки, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Лента Инжир Сушеный, Аркада Тыквенные Семечки, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Мещерские Росы Молоко 3,2%. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп Свежий в Горшочке, Томаты Свежие, Огурцы, Капуста Салатная, Маслины без Косточки, Сельдерей - Стебли, Fine Food Гречневая Крупа, Мещерские Росы Молоко 3,2%. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 6 minutes, NTC Program "Get lean and fit" - 31 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|