Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2017
|
52.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
1768 kcal
|
Fat: 47.28g | Prot: 80.38g | Carbs: 261.19g.
Breakfast: Приготовленные Грибы, Каравай Батон Городской, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Увелка Крупа Горох Дробленый. Lunch: Эконом Маркет Филе Сельди, Оладьи на Кефире, Белый Рис, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Картошка Вареная. Dinner: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Ржаные с Чесноком "Пикантные", Морковь по-Корейски, Эконом Маркет Филе Сельди, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Орехи Кешью, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Зеленое Яблоко, Яблоко Зеленое, Кумкват, Хурма, Яблоко. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Singing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Cleaning - 5 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalybta's Weight History
|