Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
67.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1688 kcal
|
Fat: 56.03g | Prot: 96.58g | Carbs: 221.01g.
Breakfast: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Desperados Piwo, Kawa z Mlekiem, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mlekovita Masło Extra Osełka, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, 100% Pieczywo Pełnoziarniste. Lunch: Marchewki, Jabłko. Dinner: Gotowane Marchewki, Sos Wołowy lub Mięsny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łopatka Wieprzowa Duszona. Snacks/Other: Kraina Wędlin Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Vital Chleb Żytni ze Słonecznikiem Biedronka Masa Netto 600G, Olio Del Professore Oliwa z Oliwek Extravergine, Pomidory, Bazylia, Jabłko, Marchewki, 100% Pieczywo Pełnoziarniste, Banan, Vitanella Musli Premium Mieszanka Płatków Zbożowych Ziaren i Owoców (Biedronka), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Suszone Jabłko. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Aerobik - 50 minutes, Chodzenie - 1 hour and 29 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|