Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
62.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2017:
|
1609 kcal
|
Fat: 85.06g | Prot: 101.11g | Carbs: 94.88g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Котлеты и Путассу, Огурцы с Помидорами Свежие. Dinner: Омлет или Яичница с Овощами, Балтийский берег Сельдь в Заливке Домашнего Посола. Snacks/Other: Каждый День Арахис Жаренный, Красная Цена Сливки 10%, Кофе, Кефир из Грибка, Сахар, Творог из Грибка, Шарлотка Домашняя. more...
|
|
1286 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|