|
Снова в бой с новыми силами! приятно на самом деле питаться правильно. всегда на сто процентов уверен в полезности приемов пищи и нет тяжести в животе ни минуты. но для полного счастья мне нужен кофе и похихикать=)
|
53.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1332 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 80.51g | Carbs: 141.30g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Tassimo Капучино, Зеленое Яблоко, Творог 5%. Dinner: Royal Forest Какао Порошок, Сушеный Инжир, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Фундук. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 16 minutes, Circuit Training - 1 hour and 41 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|