|
Udah 2 Minggu Diet ketat banget malah. Trus malah sakit. Dianjurkan makan biasa dulu, ga usah diet. Kirain ga turun, bersyukur banget turun 2 kg.
Fighting buat Minggu berikutnya🙅🙆💪
|
78 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1642 kcal
|
Fat: 27.91g | Prot: 119.55g | Carbs: 224.89g.
Breakfast: Buncis, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Tempe Goreng, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Selada Kol. Lunch: Ikan Asin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Pempek, Buah Naga, NU Green Tea NU Green Tea Less Sugar, Roma Biskuit Sari Gandum, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|