|
Ровно месяц как начал вести дневник. Сбросил чуть больше семи кг. Одежда, особенно джинсы, стали велики, приходится утягивать их ремнем.
|
112.5 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2017:
|
2611 kcal
|
Fat: 90.12g | Prot: 123.28g | Carbs: 343.84g.
Breakfast: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L). Lunch: Белебеевский Сыр Российский, Картошка Печеная, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Epica Питьевой Йогурт с Манго. Snacks/Other: Банан, НЕВА Мармелайт, Тандер Арахис в Сахаре, Яблоко, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|