Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
53.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1830 kcal
|
Fat: 68.20g | Prot: 64.61g | Carbs: 254.97g.
Breakfast: Командор Заливное из Курицы, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная. Lunch: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Пекинская Капуста, Пятерочка Банан, Клубника, Пекинская Капуста, Магнит Яблоко, Петрушка, Петрушка, Чеснок, Кабачок, Болгарский Перец, Желтая Зимняя Тыква, Помидоры. Dinner: Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Геркулес Геркулес Монастырский, Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Other: Перекресток Хлеб Злаковый Чемпион, Своя Компания Крем-Суп из Шампиньонов, Чайхона Овощи Гриль, Семушка Изюм Узбекский Черный, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Yoga - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Working - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|