Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
3488 kcal
|
Fat: 126.85g | Prot: 128.89g | Carbs: 458.76g.
Breakfast: Житница Здоровья Мука Льняная, Командор Заливное из Курицы, Каждый День Грудка с Кожей, Айдиго Куркума Молотая, Житница Здоровья Мука Льняная. Lunch: Окей Груша Конференс, Чеснок, Помидоры, Петрушка, Кабачок, Желтая Зимняя Тыква, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Кабачок, Петрушка, Помидоры. Dinner: Ясо Тофу Абрикос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Агрокомплекс Каша Гречневая с Говядиной, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Мусс, Ашан Багет Пшеничный с Луком, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, Рахат Грильяж Фруктовый в Шоколаде, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, Ашан Багет Пшеничный с Луком, Ашан Багет Пшеничный с Луком, Confashion Конфеты в Вафельной Крошке, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный, ВкусВилл Инжир Сушеный. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|