Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
1884 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 77.65g | Carbs: 201.37g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Капуста, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Капуста, Зеленые Оливки, Маслины, Вино Красное Сухое, Додо Пицца Пицца Пепперони. Snacks/Other: Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Метро Арахис Сушеный, Каждый День Семена Тыквы, Good Food Чернослив, Овсяное Печенье, Курабье. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|