Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2017:
|
1196 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 68.40g | Carbs: 163.28g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Курабье, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Волжский Пекарь 8 Злаков Плюс. Lunch: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо), Морковь. Dinner: Тыква, Магнит Апельсин, Капуста. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|