Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2017
|
119.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2017:
|
2349 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 117.32g | Carbs: 298.23g.
Breakfast: Блины Тонкие, Рускон Паштет Печеночный, Проспект Хлеб Альпийский, Сыр Моцарелла, Сахар. Lunch: Джемы и Варенья, Ичалки Сыр Моцарелла, Помидоры, Проспект Хлеб Альпийский, Барс Мясо Цыпленка в Собственном Соку, Капуста Тушеная с Мясом, Жареная Картошка. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макфа Цельнозерновые Макароны. Snacks/Other: Яблоко, Молком Кефир Обезжиренный, Виноград, Куриный Рулет, Проспект Хлеб Спортивный, Яблоко, Яблоко. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|