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Exata 01 semana de dieta. Segue
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105.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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1068 kcal
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Fat: 37.20g | Prot: 74.56g | Carbs: 109.19g.
Breakfast: Arroz Integral, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Batata Doce. Lunch: Subway Cebola, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Dinner: Tangerinas, Queijo Branco, Carne de Vaca do Peito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce, Goiaba, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. more...
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Losing 5.1 kg a Week
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 Comments
30 Oct 17 by member: Jéssicalu
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Ola Jessica....pq ja tenho experiencia com perda de peso....em 20013 comecei um processo e eliminei em 9 meses 44kg.....acabei relaxando e ganhei uns 13kg e pretendo eliminalo logo rsrs...Bjs
30 Oct 17 by member: marcelinhoporto
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Nossa que bacana.. Muito peso em apenas nove meses... Da umas dicas aí...
30 Oct 17 by member: Jéssicalu
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Dica: foco, determinação, comer de 3 em 3h, sempre pesar os alimentos, acompanhamento com nutricionista esportivo, corte os industrializados e destilados. Agua de hora em hora...... O corpo acustuma com uma dieta fixa em numeros caloricos.....sempre faço ou uma piramide de 3 dias, medio...baixo e zero carbo....ou entao 2 dias....medio e baixo intercalando os dias....um dia medio, outro baixo.....nao existe dia do lixo, existe uma refeição livre e faça a cada 15 dias.
03 Nov 17 by member: marcelinhoporto
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Marcelinho mto legal essas suas dicas!!!
Valew!
03 Nov 17 by member: Keilla Pinheiro
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