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De 27% a 23% baje grasa corporal. Indicaciones del entrenador: nueva rutina, seguir adelante, conseguir proteínas y comer más para aumentar el peso en músculos 💪
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48.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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1748 kcal
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Fat: 54.28g | Prot: 100.22g | Carbs: 217.82g.
Breakfast: Joseph's Sugar Free Syrup, Yogurmet Queso de Yogur, Tomates, Pacific Leche de Avellanas, Higo Deshidratado, Burger Galletas Integrales, Café, Mantequilla de Maní. Lunch: Café, Nutra Food Sugarfree Lemon Cookies, Arroz Blanco, Estofado de Carne. Dinner: Carne de Pavo, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. Snacks/Other: Copacabana Cacao Amargo, Pacific Leche de Avellanas, Avellanas, Quaker Avena Instantánea, Arándanos, Manzana. more...
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1825 kcal
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Exercise:
Gimnasio - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
que bueena cuanto deficit hiciste y qué entrenas? saludos
31 Oct 17 by member: lunarcurse
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Eso es lo que tengo que bajar yo ahora 😬 Estaña en 33% y ahora voy en 28 💪🏻
31 Oct 17 by member: valentinanunu
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Animo Vale! Te recomiendo ejercicios funcionales me sirvieron mucho y me elevan el animo mucho más q el cardio en una máquina :)
31 Oct 17 by member: helloconi
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Lunarcurse estaba comiendo como 1600 calorías máximo 1700, ahora fije 2000 para ganar algo de peso lentamente y porque entrenar comiendo poco no me dejaba rendir en el gimnasio (a demás de aumentar el mal genio y ansiedad) . Hace 1 mes cambie de instructor y me dio 25 cardio en nivel 6 y velocidad sobre 7 de elíptica, ejercicios de piernas y brazos en máquinas y una ronda de funcionales en este mes si que note cambios 👌 cuando no hago su rutina voy a unas clases que él organiza con algunos de los que van al gimnasio en la noche consiste en 3 rondas de ejercicios funcionales, termino hecha talco pero con mucho animo y con Esa sensación que trabajo todo mi cuerpo.
31 Oct 17 by member: helloconi
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Gracias!!! Sí, ahora tengo nueva rutina (: y con esa espero bajar la grasa, pero debo aumentar mis calorías diarias. Me pasa lo mismo que a te pasaba, mal genio y ansiosa :(
31 Oct 17 by member: valentinanunu
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y yo que te encuentro juit juiu ya como estas jajaja
01 Nov 17 by member: alejandrolisperguier
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02 Nov 17 by member: helloconi
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