|
Исторический минимум. Месяц не взвешиваться оказалось слишком долго, 2 недели -- нормально, потом тяжелее стало, хотя еду считаю и плохого произойти не могло. Буду теперь по утрам пятниц взвешиваться, а не воскресений как раньше.
|
77.4 kg
Lost so far: 49.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
2376 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 141.37g | Carbs: 294.61g.
Breakfast: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Чай, Запеканка Творожная 5% с Изюмом. Lunch: Капучино, La Molisana Макароны, Соус а-ля Болоньезе, Чай, Гиппо Булочка Сдоба Беллини. Dinner: Лепёшка Пряная, Арабский Рецепт Хумус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Белковый Славяночка. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Минус -- нетто, но 1000*7,66/31 = 247 ккал, столько можно добавить к нынешнему РСК. Но это не точно))
01 Nov 17 by member: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|