|
весы показывают все меньше и меньше 😎😆🤑 оказывается можно сбрасывать лишний вес не голодая и не ограничивая себя в еде))) достаточно считать калории и не переедать. А еще заниматься йогой!
|
154.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2017:
|
2123 kcal
|
Fat: 76.16g | Prot: 56.30g | Carbs: 293.39g.
Breakfast: Yarych Печенье Мария Галетное, Шампиньоны Тушеные, Пшеничная Каша, Capilano Honey Мед Capilano Honey. Lunch: Рошен Джелли, Yarych Печенье Мария Галетное, Capilano Honey Мед Capilano Honey, Масло Подсолнечное, Зеленый Помидор, Спагетти, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Сильпо Творожная Масса Клубника, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 10%, Киви, Своя Линия Сосиски с Сыром. more...
|
|
3765 kcal
|
Exercise:
кундалини йога - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
Молодец! Йогой не йогой, но спорт нужен! 😉
02 Nov 17 by member: anttonina1
|
Я для себя поняла, что надо есть, а не жрать. Жаль, что в детстве нам недопривили культуру питания. Своим дочкам стараюсь донести основной принцип: "мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть"
02 Nov 17 by member: ersvet
|
Питание изменить не так сложно, было бы желание, а через недели две уже будет казаться, что так всю жизнь и было 😊
02 Nov 17 by member: anttonina1
|
02 Nov 17 by member: shkolka
|
Терпениеее..говорят диетологи .. но это так сложно.. как вы питаетесь?))),что скинули 8кг за неделю...я все вредное убрала..ем завтрак творог..либо овсянку 50г +йогурт нежир..перекус яблоко мандарин+30г орешки, обед грудка, овощи брокколи чаще..перекус свекла и кусочек сыра 30г нежирного..ужин грудка + овлщи либо творог нежир с зеленью. Порция не более 200-230грам. Пью воду..стараюсь ..но пока более 1.5литра не осиливаю.. сегодня на 2 хочу выйти. Я хоть верно делаю?)конечно в рационе есть рыба и клетчатка и отруби. Но медленно..за три нед -10..потом неделю аес стоял..а сейчас как то так.медленно но начал о снижаться.
02 Nov 17 by member: Running19
|
Если у вас очень много лишнего веса,то вы будете быстро сбрасывать его, а по мере приближения к норме,возможно замедление,но самое главное,даже если вес остановился,вы не отчаивайтесь и продолжайте правильно питаться и тренироваться))
02 Nov 17 by member: madam.koval2013
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|