anggrainimeike15's Journal, 02 Nov 17

puasa aja kak 

karbo komplex ( cth oats , beras merah. ubi kuning ) .... kenyang lebih lama  

@ata takut kumat aku kl puasa @ ceceucuy udh kok say tp msh suka mual sm begah gitu 

jng dipaksain makan langsung defisit dan jng dipaksakan makan pedas walau menurut mbah google pedas membantu metabolisme kalo baru mulai diet mending dikurangin dulu z asupan makan'y langsung ke defisit kalori juga g baik tubuh harus membiasakan diri dulu sedikit demi sedikit nti terbiasa kok ... kalo pny maag wajib ttp makan 3x sehari porsi nasi kurangin lauk pauk banyakin kurangin cemilan ... cemilan'y yg menyehatkan ubi atau buah biar tahan lama kenyang'y 😁😁 

mungkin bisa coba diet ocd... atau mungkin bisa coba diet umum yg 5x makan (3x makan 2x diantara makan(ngemil)) dan harus seimbang antara asupannya.  

coba pola makan ketofastosis aja... puasa + keto, temen udah 22thn ngidap maag kronis.. sembuh di hari pertama loh... smpi skrgnbersyukur bgt bisa knl pola ini... 

@ade kmrn salah kejadian sih makan rujak pas pagi sblm sarapan. Byk karbo ga camilan nya ubi? @ryn ocd bkin parah mag ga @ame emg mag gpp ya keto kan ga makan karb gitu @produk detox kek gmn tu 

bnyk tp ubi karbo baik kok lebih bagus dibanding kentang ato jagung trs byk serat'y kan cm dijadikan cemilan biar g nyemil yg asin" ato yg g sehat paling 1 yg kecil buat seharian 😁😃 

enggak qo. saya jg pnya asam lambung. cuma saya bs ocd. malah pagi bangun tidur ngopi trus olahraga abis itu bs makan disiang hari.. padahal maag/asam lambung anti sama kopi. 

sebener'y sih q juga punya maag kronis pernah dirawat dulu tp entah mungkin diet makanan'y terjaga trs yg sehat" makan'y malah minum kopi,herbal teh hijau campur jahe jeruk nipis alhamdulillah selama diet dah hampir 3bln gak ada keluhan mas... mungkin pola makan terjaga kali y krn diet jd maag na lewat z 😁😁 

mungkin ini mba'y baru diet jd belum terbiasa kali y pelan" mba jng langsung diet ketat juga biar badan menyesuaikan qt kasih opsi selain nasi untuk tetap terpenuhi karbo'y selain dr sayur dan buah" an .. 😀 

nah itu bener kata mba @adeshetz. bisa coba selama diet konsumsi sayur dan buah setiap 3jam aja ibarat ngemil. biar gak maag. dan biar banyak serat jg. trus pola istirahat 6-8jam sama olahraga seminggu 3-5hari.pelan2.. 

Ok mksh ya saran kalian semua. Semoga diet kita semua sukses ya.  

gak papa bangeeet malah nyembuhiin... maag justru krn karbo lohh... yuk baca2 lagi proses pencernaan karbo, lemak dan protein..