02 Nov 17 by member: matcha taro
|
karbo komplex ( cth oats , beras merah. ubi kuning ) .... kenyang lebih lama
02 Nov 17 by member: ceceucuy
|
@ata takut kumat aku kl puasa
@ ceceucuy udh kok say tp msh suka mual sm begah gitu
02 Nov 17 by member: anggrainimeike15
|
jng dipaksain makan langsung defisit dan jng dipaksakan makan pedas walau menurut mbah google pedas membantu metabolisme kalo baru mulai diet mending dikurangin dulu z asupan makan'y langsung ke defisit kalori juga g baik tubuh harus membiasakan diri dulu sedikit demi sedikit nti terbiasa kok ... kalo pny maag wajib ttp makan 3x sehari porsi nasi kurangin lauk pauk banyakin kurangin cemilan ... cemilan'y yg menyehatkan ubi atau buah biar tahan lama kenyang'y 😁😁
02 Nov 17 by member: adeshetz
|
mungkin bisa coba diet ocd... atau mungkin bisa coba diet umum yg 5x makan (3x makan 2x diantara makan(ngemil)) dan harus seimbang antara asupannya.
02 Nov 17 by member: Ryn99
|
coba pola makan ketofastosis aja... puasa + keto, temen udah 22thn ngidap maag kronis.. sembuh di hari pertama loh... smpi skrgnbersyukur bgt bisa knl pola ini...
02 Nov 17 by member: amepharm
|
@ade kmrn salah kejadian sih makan rujak pas pagi sblm sarapan. Byk karbo ga camilan nya ubi?
@ryn ocd bkin parah mag ga
@ame emg mag gpp ya keto kan ga makan karb gitu
@produk detox kek gmn tu
02 Nov 17 by member: anggrainimeike15
|
bnyk tp ubi karbo baik kok lebih bagus dibanding kentang ato jagung trs byk serat'y kan cm dijadikan cemilan biar g nyemil yg asin" ato yg g sehat paling 1 yg kecil buat seharian 😁😃
02 Nov 17 by member: adeshetz
|
enggak qo. saya jg pnya asam lambung. cuma saya bs ocd. malah pagi bangun tidur ngopi trus olahraga abis itu bs makan disiang hari.. padahal maag/asam lambung anti sama kopi.
02 Nov 17 by member: Ryn99
|
sebener'y sih q juga punya maag kronis pernah dirawat dulu tp entah mungkin diet makanan'y terjaga trs yg sehat" makan'y malah minum kopi,herbal teh hijau campur jahe jeruk nipis alhamdulillah selama diet dah hampir 3bln gak ada keluhan mas... mungkin pola makan terjaga kali y krn diet jd maag na lewat z 😁😁
02 Nov 17 by member: adeshetz
|
mungkin ini mba'y baru diet jd belum terbiasa kali y pelan" mba jng langsung diet ketat juga biar badan menyesuaikan qt kasih opsi selain nasi untuk tetap terpenuhi karbo'y selain dr sayur dan buah" an .. 😀
02 Nov 17 by member: adeshetz
|
nah itu bener kata mba @adeshetz. bisa coba selama diet konsumsi sayur dan buah setiap 3jam aja ibarat ngemil. biar gak maag. dan biar banyak serat jg. trus pola istirahat 6-8jam sama olahraga seminggu 3-5hari.pelan2..
02 Nov 17 by member: Ryn99
|
Ok mksh ya saran kalian semua. Semoga diet kita semua sukses ya.
03 Nov 17 by member: anggrainimeike15
|
gak papa bangeeet malah nyembuhiin... maag justru krn karbo lohh... yuk baca2 lagi proses pencernaan karbo, lemak dan protein..
03 Nov 17 by member: amepharm
|