|
udah 5 hari pause olahraga karena kondisi badan ga memungkinkan, cuma makannya yang di atur, tadi pagi timbang, cek LB... alhamdulillah... sesuatu pisan.. berkurang walaupun sedikit... tetap semangat 👊
|
94 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 33.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
675 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 47.19g | Carbs: 50.68g.
Lunch: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Telur Dadar, Gado Gado. Dinner: Kikil, Tahu Kukus. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
workout - 14 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
berarti g harus olahraga ya ka? kalori yg kita makan jg ngaruh bgt y ka walau g olahraga?
03 Nov 17 by member: kholilahandrie
|
@kholilahandrie, sebaiknya sih makan di barengi olahraga 😊, akan terasa beda kalau diet -karbo + olahraga, dgn diet -karbo tanpa olahraga, ke badannya juga beda. Sy kalau orahraga ga muluk2 semampunya aja, biasanya rutin work out pagi dan sore. 😆
03 Nov 17 by member: ivodewantyqori
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivodewantyqori's Weight History
|