|
Ada yang tau ga kenapa ya aku selalu ngerasain kpla aku kenceng ya tiap makan. Terutama pas ngunyah makanan. Kaya ketarik2 gitu uratnya. Tp kondisi ini cuma trjdi ketika diet dan olahraga aja. Klo lagi gq diet n olahraga ga kek gitu. Tlg masukannya ya tmn2. Tq
|
53.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2017:
|
1447 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 42.89g | Carbs: 231.64g.
Breakfast: Kue Beras, Bakpia, Klepon. Lunch: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Telur Rebus. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Elliptical - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|