Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
70.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1483 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 124.07g | Carbs: 95.88g.
Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Кофе (из Молотых Зерен), Перловая Каша с Тыквой, Молочный Родник Творог 9%, Jarrow Formulas CLA, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance. Lunch: Slim Bite Мята-Шоколад, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Олинеза Икра Домашняя из Кабачков Острая, Куриное Филе в Сливках, Огурец (с Кожурой), Jarrow Formulas CLA. Dinner: Руккола, Перепелиное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Помидоры, Лента Кижуч, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Jarrow Formulas CLA. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Макдоналдс Кофе Латте, Окей Груша Конференс. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Fitbit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ryzhik_86's Weight History
|