Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
118.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
2269 kcal
|
Fat: 104.41g | Prot: 97.77g | Carbs: 242.59g.
Breakfast: Черкизово Докторская по-Черкизовски, Проспект Хлеб Спортивный, Проспект Хлеб Атлант, Сахар. Lunch: Салат из Морской Капусты, Картофельный Суп, Котлета Рыбная, Хлеб Черный. Dinner: Чеснок, Батон Нарезной, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Мандарины, Изюм, Молком Кефир 1%, Махеевъ Джем Апельсиновый, Рот Фронт Галеты Армейские, Черкизово Докторская по-Черкизовски, Проспект Хлеб Спортивный, Дыня. more...
|
|
3166 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|