|
63-52-91
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
2229 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 223.90g | Carbs: 203.02g.
Breakfast: Икра Баклажанная (Мамина), Печенье из отрубей и казеина, Сырники (облегчённая версия), Блинчики с курицей, VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки, Tobe Slim L-Carnitine, Печенье из отрубей и казеина. Dinner: Черная Смородина, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Геркулес Овсяные Хлопья, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Other: To Be High Protein Shake (To Be Muscle), Ого Отруби Пшеничные, Биомакс Кефирный 1%, Творожник с чёрной смородиной. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|