Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1659 kcal
|
Fat: 30.95g | Prot: 103.38g | Carbs: 273.51g.
Breakfast: Свежая Ветчина, Сыр Таледжио, Батон, Bite Bitey Яблоко-Груша , Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Яблоко, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Рафинад, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Шампиньоны, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Варенье из Фейхоа, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Дикси Творог 1%. Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|