Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
61.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1597 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 103.41g | Carbs: 160.15g.
Breakfast: Roshen Черный Шоколад 78%, Эко Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, АТБ Гранат Турция / Иран, Киви. Lunch: Макароны, Соус для Спагетти / Маринара, Тыква Запеченная в Духовке, Sunfill Хлебцы Овощные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Кофе, Жменька Хлебцы Рисовые, Селянське Молоко 3,2%, Danone Йогурт Активия Классический, Зеленый Чай, Кофе Эспрессо, Sunfill Батончик Марципан, Яблоко Семеринка. more...
|
|
1758 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 7 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
|
|