|
aku kalo diet yang mengecil bangian badan atas yah, sedangkan paha ama betis masih gedhe :' ya walaupun mengecil tapi lemaknya itu loo :3 ada yang tau cara ngecilin paha sm betis?
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1625 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 58.57g | Carbs: 192.56g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Mie, Kwetiau, Siantar Top Gemez Enaak, Alfamart Selai Coklat Kacang, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar, Telur Asin, Buah Pir. more...
|
steady weight
|
 Comments
defisit kalori, banyakin protein dan lifting. :)
17 Nov 17 by member: forid nurham
|
@forid : ini lagi ocd jalan 2minggu ,tapi kebanyak makan yg lemak katanya lebih mudah dibakar kalo lemak .-.
17 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
nmbah dkit, faktanya tidak cara untuk menurunkn lemak d daerah tertentu, jd terserah lemak mau turun yg mana dlu, klupun ada latihan itu buat masa otot aja. untuk cewek umumny lemak yg pling lama hilang adalah paha sama lengan.
17 Nov 17 by member: mouseuul
|
anjir aku diet aja yg kecil kebalikan. tangan paha betis kecil :") tapi bagian atas ga kecil2 :")
17 Nov 17 by member: f_armita
|
aku juga diet yg kecil perut paha ma kaki bagian lengan pundak gede bgt...
17 Nov 17 by member: selasilvi37176
|
setuju ma bro @forid dan @mouseuul..
17 Nov 17 by member: Ryn99
|
@mouseuul : ternyata lama yah :' padahal kalo mau olahraga agak mager mager gitu :3 sehari cuma 07W aja
17 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@F_armita waah enak ya paha sama betisnya bisa kecil :'''
17 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@selasilvi : coba joging mungkin kak, kata temenku bisa buat ngecilin badan atas
17 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@ryn99 suka bingung mau makan apa biar lemak dikit protein banyak :'
17 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gekikarasamyang's Weight History
|