Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2017:
|
1937 kcal
|
Fat: 72.04g | Prot: 90.82g | Carbs: 229.00g.
Breakfast: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Океан ТРК Форшмак, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Дикси Творог 1%, Клубника, Фейхоа, Сахар. Dinner: Бахетле Кольцо с Творогом, Морковный Торт, Бахетле Чизкейк Шерри, Лента Пирог с Мясом, Бахетле Пирог с Капустой. Snacks/Other: Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 42 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|