Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
74.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1773 kcal
|
Fat: 37.50g | Prot: 75.58g | Carbs: 285.11g.
Breakfast: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Oululainen Reissumies, Rainbow Banaani Jogurtti, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Klementiinit, Banaanit. Lunch: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Jäävuorisalaatti, Apetit Kruunusekoitus, Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Dinner: Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Apetit Kruunusekoitus, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Nakkikastike. Snacks/Other: Vihreä Tee, Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Jäävuorisalaatti, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ruispalat, Pirkka Ananasviipaleet Ananasmehussa, Arla Luonto+ Metsämansikka Rasvaton, Banaanit, Mansikat. more...
|
|
2673 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Cleaning - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|