Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
50.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1162 kcal
|
Fat: 22.52g | Prot: 107.74g | Carbs: 123.59g.
Breakfast: Dr. Oetker Какао-Порошок, Маври Творог 0,2%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Глобус Сыр Паради, Огурец (с Кожурой), Магнит Хурма. Lunch: Сырники Диетические, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Оливковое Масло, Вино Каберне Совиньон, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Филе Тунца. Snacks/Other: Excess Free Коровка на Диете, Мандарины, Маври Творог 0,2%, Голден Яблоко. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|