Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
1670 kcal
|
Fat: 35.94g | Prot: 91.40g | Carbs: 241.36g.
Breakfast: Eesti Pagar Rehe Ржаной Хлеб, Hummuskasa Хумус Классический, Сахар, Дикси Творог 1%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Клубника, Фейхоа, Дикси Творог 1%. Dinner: Вино Красное Сухое, Помидоры, Сельдерей, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диво Холодец Сельский Куриный. Snacks/Other: Банан, Бон Пари Леденцы , Тыквенные Семечки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Ого Кунжут, Семена Льна, Метро Арахис Сушеный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|