Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
1911 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 103.11g | Carbs: 217.88g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Молодые Цуккини, Цукини, Гречка. Dinner: Вино Красное Сухое, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мореслав Килька в Томатном Соусе. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Метро Арахис Сушеный, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Интелл Финики. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|