Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2017
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2017:
|
989 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 59.08g | Carbs: 89.37g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Богородская Кондитерская Фабрика Power Disc, Песочное Печенье, Капучино. Dinner: Сельдерей, Цукини, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Вино Красное Сухое, Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Лента Яблоко. more...
|
|
2001 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Massage - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|